Пишу о том, о чём молчат

10 августа 20264 мин

Для чего в жизни трудности?

Никто не просыпается утром с мыслью: «О, сегодня был бы отличный день для серьёзной проблемы». Мы планируем кофе, встречи, отпуск, ремонт. А жизнь…

3 августа 20265 мин

Агрессия как следствие личных страхов

Ты когда-нибудь замечал, как легко мы осуждаем других? Как быстро можем навесить на человека ярлык, сказать ему что-то колкое или даже грубое…

23 июля 20265 мин

Человек — часть социума, и его благо напрямую связано с адекватной социализацией

Первый закон социального взаимодействия — закон причин и следствий учит нас честности и справедливости, а второй, о котором сейчас пойдет речь…

12 июля 20264 мин

К чему приведёт нарушение первого общечеловеческого закона бытия

Если говорить совсем просто и без всякой мистики, нарушение первого закона бытия — того самого принципа бумеранга или «что посеешь, то и пожнешь»…

7 июля 20263 мин

Кто такой Боулби и почему это важно?

Это человек, который доказал: потребность быть кому-то нужным зашита в нас на биологическом уровне. Это не слабость и не «придурки», это как голод…

25 июня 20264 мин

Короткий план действий по дням и неделям, чтобы не потеряться

В прошлых частях мы разобрали, что такое выгорание, как из него выходить и какие ошибки чаще всего совершают. Теперь — самый практичный материал…

13 июня 20263 мин

Что делать, чтобы выбраться из выгорания — пошаговая инструкция

Если вы прочитали первую часть и узнали себя хотя бы в нескольких пунктах, возникает закономерный вопрос: что конкретно делать? Выход из выгорания…

7 июня 20263 мин

Эмоциональное выгорание: как не перепутать с депрессией и не навредить себе

Часть 1. Чем выгорание не является Выгорание — это не официальный психиатрический диагноз, а синдром. Но на практике его часто путают с тремя другими…

27 мая 20263 мин

Эмоциональное выгорание: стратегии восстановления

Важное уточнение: представленные рекомендации основаны на принципах доказательной психологии и клинических руководствах. Однако при наличии «красных…

29 апреля 20264 мин

Тихая вода, как мягкая требовательность и легкая критика превращают любовь в чувство вины

Представьте себе отношения как тихое болото, оно не бушует, не устраивает скандалов, оно просто тихо засасывает, шаг за шагом. Примерно так выглядят…

10 апреля 20261 мин

Как тревога крадет сон. Как разорвать этот круг

Поскольку это система, разбирать ее можно последовательно, меняя поведение в каждом звене. Универсальных решений не существует, но есть стратегия…

7 апреля 20263 мин

Как тревога крадет сон, а бессонница разрушает отношения

Вы когда-нибудь замечали: наступает период, когда всё валится из рук? Сначала вы реагируете острее на мелочи, затем ночью лежите без сна, глядя в…

28 марта 20263 мин

Слабый алкоголь по субботам — это зависимость или нет?

Любая схема жизни прекрасна, и если человек не хочет или не готов задумываться о том, что может быть опасно для его здоровья — это его право. На…